看看为什么在辅导过程中运

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用积极性是如此酷积极性与身体健康客观而可靠的生物标志相关，与压力相关的激素较少，生长和信任激素较多，多巴胺较多，免疫系统功能更好，炎症反应较少。伯克和同事，。其他标志包括：更少感冒、更少疼痛、更好睡眠、更低患高血压、糖尿病或心脏病的风险。教练过程中的积极性如何影响个人的生活丹妮拉解释说，在此过程中，我们在自我效能问题上做了很多工作——相信个人可以改变自己的行为。据她说，当重点放在积极的方面以及他在寻找目标的旅程中成功实现和所做的事情上时，这会提高客户的效率。这就是教练的最终目标：提高自我效能，最终不仅会影响受教练者想要改变的行为，还会影响未来的行为。

这位心理学家还解释说，在辅导过程中，当个人的情绪与他们的使命、人生目标相致时，就更容易发现与他们的目标相关的动机和价值观。想要改变是没有意义的，因为个人这样做是别人的意愿。不可以。人们需 长沙手机号码表 要确定为什么改变自己的行为会与他们的人生使命和目标联系起来。为什么改变对他来说很重要这就是将行动与我们的人生目标联系起来因此，丹妮拉·利维强调，在谈论教练过程中的未来时，有必要与客户概述他们想要达到的“最好的自我”。他想做什么你想要感觉如何所有这些都直接影响您当前的目标，因为当个人知道自己想去哪里并对更美好和积极的未来抱有期望时，为此投入的能量就会更大，成功实现目标的能力也会更大。



辅导过程中对未来的积极态度有助于实现目标。当所有这些问题对客户来说有意义时，就可以授权他们，表明他们对变革过程负责。关于如何在辅导过程中运用积极性的技巧创建了个培养积极性的“工具包”，教练可以将其带入他的练习中。这包括个工具：开放地接受当下；通过尊重的参与和支持，建立高质量的联系；通过满足他人的需要来培养仁慈；培养健康的消遣方式，例如阅读等，以打破沉思和过度消极情绪；挑战消极的自动思维，并以事实来评估证据；经常去广场、森林或海岸亲近大自然；了解你的优势并利用它们；冥想，在宁静的环境中，深呼吸；反思你周围的美好事物；通过日记表达感激之情；当你健康时，体验积极的面，品味生活中的美好时刻找到你的积极性来源；搜索和收集，制定个项目，将十种情绪中的每种情绪组合在起，每周个，其中可能包含照片、信件、短语、有意义的物体，收集在剪贴簿或博客中。